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減重的目的在創造身體更大的健康，甩掉油脂甩掉疾病，許多疾病包括心血管疾病、糖尿病 …等等新陳代謝疾病，都與肥胖脫不了關係。保持良好身材與體態，不僅更有精神與自信，身輕如燕活動靈活，更能達到健康養身的目的，人生短短數十年，要擺脫疾病的痛苦與浪費的時間，就由健康減重開始。
均衡的飲食、適度的運動、正常的作息是健康瘦身的基礎，如果因其他疾病無法運動時，也可配合飲食熱量的控制，以針灸或一些藥物的輔助，達到減去脂肪的目的。圖例為ㄧ個三十多歲媽媽已育有兩個子女，因為脊椎問題無法適度運動，藉由飲食控制、針灸與溫和藥物三管齊下，藉由對穴位刺激達到瘦身健康的目的，人瘦了之後不僅看起來年輕有精神，連原本脊椎痛的問題也跟著改善。減肥的重點在於減去脂肪而非單單只是在體重的數值的下降，更不是脫去身體的水份重量而已。
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